QI Gong Enfants

Le mercredi de 16h 45 à 17h45

à partir du 13 septembre 2023

Halle des Sports - Pierrefonds

 

Art énergétique qui fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong permet d'équilibrer le corps et l'esprit.

Il met en relation le souffle, le mouvement et la conscience du corps.

Avec des mouvements simples et ludiques il permettra à l'enfant de s'installer dans le moment présent, de se poser, de se centrer, de développer son ressenti, l'écoute, sa relation à lui même et aux autres.

 

La pratique du Qi Gong permet de s’apaiser, de se recentrer, de respirer, de prendre son temps.

Chacun est avec soi même, sans compétition, sans obligation de résultat, simplement pour profiter du moment et faire les divers enchainements à son rythme avec sa propre compréhension

 

Les bienfaits seront :

• De la détente et une réduction du stress

• Une amélioration de la concentration et de la mémoire

• Une plus grande facilité à calmer l’agitation et la dispersion

• Un apaisement des tensions internes : anxiété, peur, nervosité … 

• Une augmentation de la confiance en soi

• Une aide à gérer les émotions : agressivité, timidité, instabilité, etc..

• Une facilité à gérer les relations qui vont être plus tranquilles, plus sereines

• L'étirement des muscles et tendons et l'assouplissement du corps (le corps est souvent tendu en période de croissance et occasionne des tensions internes, de la fatigue et de la nervosité)

• Un meilleur sommeil, plus récupérateur (régulation de l'horloge biologique)

 

Le qi gong est fait de mouvements doux et harmonieux, en lien avec la nature, il s'adresse aussi bien aux filles qu'aux garçons.

Les séances se termineront pas un temps de ressourcement, de respiration et de relaxation (allongé au sol sur tapis)

La tenue idéale : vétements souples et décontactés, grosses chaussettes.