Relaxation  

Se dé...tendre...   Se re...trouver...   Se re...ssourcer...    Se re...lâcher...

La relaxation est couramment considérée comme une  technique anti-stress, de détente et de relâchement des tensions.

Différentes tensions, d’ordre musculaire, articulaire digestif, respiratoire, émotionnel, nerveux,  perturbent l’équilibre physiologique du corps et engendrent de la fatigue en ralentissant le métabolisme.

Les tensions peuvent aussi être d'ordre psychique  : pensées excessives, ruminations mentales, questionnement, trop de concentration, anxiété, nervosité, débordement émotionnel…

Et bien souvent l’un va de pair avec l’autre…

Le mental influence le physique et le physique a une répercussion sur le mental.

Avec la relaxation nous pouvons interagir sur les deux. Agir sur le corps pour tranquilliser l’esprit et agir sur l’esprit pour calmer le corps.

Les 2 principales méthodes employées sont :

Le training autogène (méthode Schultz) principalement basé sur la suggestion et la relaxation progressive (méthode Jacobson) qui porte sur le système neuromusculaire.

Une alliance de ces 2 méthodes permettra à tout un chacun de relâcher les 2 types de tensions principales, de mieux ressentir son corps, d’y être plus attentif, d'avoir l'esprit plus tranquille.

Des séances collectives de relaxation progressives selon ces 2 méthodes sont proposées hebdomadairement .  Pour les séances individuelles me consulter.

Séances collectives hebdomadaires 

Tous les lundis de 18h30 à 19h30

Salle Edith Piaf - Margny lès Compiègne

Avec l'association Margny Sports & Loisirs

Cours de septembre à  juin 

Pas de cours pendant les vacances scolaires

Adhésion à l'association  : 30€

Cotisation à l'année : 200€ ou au trimeste : 90€

 Formation en 2011 à l'Artec par Marc Guiose.