Relaxation  

Se dé...tendre...   Se re...trouver...   Se re...ssourcer...    Se re...lâcher...

La relaxation est couramment considérée comme une  technique anti-stress, de détente et de relâchement des tensions.

Différentes tensions, d’ordre musculaire, articulaire digestif, respiratoire, émotionnel, nerveux,  perturbent l’équilibre physiologique du corps et engendrent de la fatigue en ralentissant le métabolisme.

Les tensions peuvent aussi être d'ordre psychique  : pensées excessives, ruminations mentales, questionnement, trop de concentration, anxiété, nervosité, débordement émotionnel…

Et bien souvent l’un va de pair avec l’autre…

Le mental influence le physique et le physique a une répercussion sur le mental.

Avec la relaxation nous pouvons interagir sur les deux. Agir sur le corps pour tranquilliser l’esprit et agir sur l’esprit pour calmer le corps.

Les 2 principales méthodes employées sont :

Le training autogène (méthode Schultz) principalement basé sur la suggestion et la relaxation progressive (méthode Jacobson) qui porte sur le système neuromusculaire.

Une alliance de ces 2 méthodes permettra à tout un chacun de relâcher les 2 types de tensions principales, de mieux ressentir son corps, d’y être plus attentif, d'avoir l'esprit plus tranquille.

Des séances collectives de relaxation progressives selon ces 2 méthodes sont proposées hebdomadairement et mensuellement au rythme d'un samedi par mois.  Pour les séances individuelles me consulter.

Séances collectives hebdomadaires à partir du 16 septembre 2019

Tous les lundis de 18h30 à 19h30

Salle Edith Piaf - Margny lès Compiègne

Avec l'association Margny Sports & Loisirs

De septembre 2018 à  juin 2019

Adhésion à l'association  : 25€

Cotisation à l'année : 190€ ou au trimeste : 80€

Après-midi relaxation du Samedi

avec bols tibétains et automassages

au cabinet du 42 rue carnot à Compiègne

de 14h à 17h

Prochaines dates :  18 janvier 2020

 Dans une salle agréable et tranquille, claire, bien chauffée avec moquette au sol. L'après midi se compose de 2 séances d'environ 1h chacune (avec pause) et se se termine par une série d'automassages et d'étirements en conscience afin de réveiller le corps en douceur , de libérer l'énergie vitale et de la faire circuler.

L'intention est de pouvoir se poser, de relâcher les tensions profondes, de détendre le corps et l'esprit progressivement et de se ressourcer en toute tranquillité, en prenant tout le temps nécessaire pour cela.

Le nombre de participants est limité à 8.

Le tarif est de 35€ l'après-midi, un versement d'arrhes de 10€ est demandé à l'inscription (non remboursé si absence).

Au plaisir de vous y accueillir pour un moment de détente et de ressourcement.

 Formation en 2011 à l'Artec par Marc Guiose.